Я нарешті змирився зі своєю телефонною залежністю - просто не знаю, що з цим робити

Там я був. У маршрутному автобусі по дорозі до монастиря Ла-Рабіда в Уельві, Іспанія, подорожуючи чудовою країною, до якої я ніколи не ступав пішки. Сіль прокатних пагорбів та малі містечка, що рухаються повз мене, яких я ніколи більше не побачу. Замість того, щоб моє обличчя було притиснене до вікна, щоб зайняти сцену навколо мене, воно було приклеєне до мого телефону, коли я грав бездумну гру, щоб вбити час.

Ось тоді він нарешті натиснув. Хоча я і раніше про це усвідомлював, саме тоді я дійсно змирився з тим, що звикаю до свого телефону.

Як я впевнений, що багато людей це роблять, я намагався виправдати цю залежність у будь-який час, коли мене допитували чи натискали на неї. "Мені потрібно працювати в Twitter", - це одна з моїх задач, і хоча це правда, що я використовую Twitter для роботи в мережі та сканування заголовків новин, це не є вагомою причиною, чому я минулого тижня в соціальних медіа провів понад сім годин додатки.

За своєю природою смартфони призначені для того, щоб затягнути нас і тримати нас там якомога довше. Twitter хоче, щоб ви витратили стільки часу, скільки хочете прокручувати свої часові шкали, Amazon хотів би, щоб ви перевіряли його додаток кілька разів щодня, переглядаючи угоди, а YouTube зробив би все, щоб змусити вас витратити всі ваші години неспання за переглядом відео після відео.

Додатки, які ми використовуємо, заробляють гроші на нашій увазі, будь то подання нам реклами чи натискання продуктів на обличчя, поки ми нарешті не натиснемо кнопку покупки.

Я ціную цифрові інструменти для добробуту - я просто не впевнений, що насправді щось роблять для мене.

Минулого року ми спостерігали зусилля Google та Apple, щоб допомогти нам зменшити використання телефону та зосередитись на нашому «цифровому добробуті». Перейдіть на будь-який Android-телефон, на якому працює пиріг або iPhone вашого друга, і ви знайдете інструменти, вбудовані в операційну систему, які допоможуть вам встановити обмеження щодо того, як довго ви можете користуватися програмами, і легко побачити, скільки ви використовуєте телефон протягом дня.

Спочатку я був дуже в захваті від таких функцій, тому що думав, що це помітно зміниться в тому, як я використовую свій телефон. Спочатку вони зробили вплив, але з часом я просто ігнорував і перестав їх використовувати.

Багато чого, безумовно, припадає на мене, не беручи на себе повну відповідальність за мої звички використання, але в той же час, наскільки ці інструменти корисні?

Google і Apple говорять про велику гру про те, щоб прагнути допомогти людям мінімізувати використання своїх пристроїв, але, чесно кажучи, зусилля не є справжніми. Обидві ці компанії отримують більше вигод від того, що ви більше використовуєте їх додатки та послуги, і хоча вони можуть створити одне, що допоможе вам менше використовувати ваш телефон, у них є мільйон інших додатків / служб, які чекають на вас, щоб витратити і витратити гроші.

Але це не обов'язково винність цих компаній. Вони не несуть відповідальності за наше психічне благополуччя і існують для отримання прибутку.

Отже, якщо це так, куди ми звідси підемо? Які кроки ми робимо, щоб оздоровитись? Я просив себе це останні кілька днів, і я, чесно кажучи, не такий впевнений.

Одне, що, на мою думку, трохи допомогло, принаймні для мене особисто, це розумні динаміки.

До таких речей, як "Домашня сторінка Google" та "Amazon Echo", я хотів би скачати на своєму телефоні, щоб зробити такі речі, як перевірити погоду, додати подію до мого календаря, подивитися, які фільми виходять на цьому тижні, або просто шукати випадкові запитання. розум - все, що призвело б до того, що я потрапляю на свій телефон з одним завданням, щоб лише витратити занадто довгий час на те, щоб перейнятися цим, тим та іншим.

Через це я дуже радий, що у нас є розумні динаміки, і я не в захваті від того, де ми беремо цю технологію далі. Навіть у таких речах, як домашній хаб Google, у яких є екран, він призначений для того, щоб надавати вам потрібну інформацію, а потім виходити зі свого шляху, щоб ви могли продовжувати свій день.

Розумні динаміки почали допомагати стримувати мою залежність - хоча б трохи.

Якщо ви запитаєте мене, я ніколи не бачу, щоб смартфони прийняли ту саму ідею. Я маю на увазі такі пристрої, як Palm Phone, спробували, але всі ми знаємо, як це вийшло.

Я думаю, що це мене так непокоїло щодо моєї реалізації. Я усвідомлюю, наскільки я використовую свій телефон і хочу щось з цим зробити, але я ще не знайшов методу чи практики, який би справді змінив. Я впевнений, що багато людей прокоментують мовлення, що я лінивий і що мені потрібно просто відкласти телефон, але це набагато простіше сказати, ніж зробити. Це, очевидно, не де-небудь на одному рівні, але це як сказати людині кинути палити холодну індичку. Деякі люди можуть зняти це, але для інших це не варіант.

Я відчув ще більшу неприємність від цієї залежності, коли повернувся додому з моєї поїздки в Іспанію. Я сидів поруч з кимось, хто навчається за кордоном у місцевому коледжі, де я живу, і розмовляючи з ним під час польоту, він згадав про культурний шок від приїзду до США, де кожен постійно знаходиться на своїх телефонах і так антисоціальний. У своїй країні він заявив, що люди набагато більш відсторонені і готові зав'язати розмову віч-на-віч із грошей. Це просто не відбувається в США, принаймні, не з більшістю людей моєї вікової групи, і я щиро бажаю, щоб це було інакше.

Так так, саме там я зараз перебуваю зі своєю залежністю. Я це раніше знав, але це було не минулого тижня, коли він дійсно встановив, що щось потрібно змінити. Я ще не повинен з'ясувати, з чого складається, але якщо у вас є якісь тактики, які спрацювали для вас, я хотів би їх почути.

І з цим сказаним я збираюся зняти свій комп’ютер, не дивитись на свій телефон, а зайнятися навколишнім світом. Або, принаймні, постарайтеся зробити це з усіх сил. Дозвольте спочатку перевірити це повідомлення.

Деякі з моїх улюблених технологій, що не викликають звикання

Домашній центр Google (99 доларів США в Білорусі)

Незважаючи на те, що він має дисплей, Google Home Hub - це не пристрій, на якому ви хочете сісти і користуватися годинами. У ньому є Помічник Google для читання та показу інформації та відповіді на запитання, щоб ви могли продовжувати свій день.

Kindle (2019) ($ 90 в Amazon)

Я не читаю майже достатньо, але з Kindle це набагато доступніше. Ця нова модель тепер має підсвітку для легшого читання на відкритому повітрі, безліч налаштувань для точного налаштування вашого досвіду та підтримує аудіокниги.

Samsung Galaxy Watch Active ($ 200 у Samsung)

Якщо не потрібно брати телефон кожен раз, коли ви отримуєте сповіщення, це може допомогти зменшити вашу залежність, а за допомогою Galaxy Watch Active ви зможете побачити, хто бажає вашої уваги, лише поглянувши на зап'ястя.

Ми можемо заробляти комісію за покупки, використовуючи наші посилання. Вчи більше.