Зміст:
Не так давно я поділився з вами хлопцями своїми планами схуднути та вести здоровий спосіб життя. Я радий повідомити, що ці зміни, нарешті, починають приживатися (я знижуюсь до 460 !!), але є один аспект цієї подорожі, з яким я б хотів не мати справи: відстежувати серцевий ритм.
Я завжди казав собі, що не збирався зациклюватися на цифрах і читаннях в перші дні, тому що найголовніше було придбати цілком новий спосіб життя, але однією з речей, над якими я хотів залишитися, було відстеження мого ЧСС під час тренувань. Йога для мене нова і важка, тому я домагався додаткової перевірки того, що я робив це правильно.
Єдина проблема полягає в тому, що монітори пульсу можуть смоктати таких людей, як я. Це не пов’язано з будь-якими психологічними ефектами, які я отримую від роздумів про фітнес (я раніше часто хвилювався з цього приводу). Це не має нічого спільного з якістю продукції. Немає ірраціональних упереджень виробників для людей певних прогулянок. Ні, все зводиться до чистої науки.
Дуже погано почувається, коли дізнаєшся, що немає жодного продукту, який підходить саме тобі.
По-перше, ми повинні зрозуміти, як працюють ці датчики серцевого ритму. Існує два типи технології, що застосовується в продуктах, призначених для вашого середнього споживача. Найпоширеніша і гнучка з них заснована на фотоплетізмографії, оптичній технології. Це форма, яку ви часто бачите на смарт-годинниках, а у випадку із Galaxy Galaxy від Samsung, на задній панелі телефону поруч із світлодіодним спалахом.
Ці типи датчиків використовують методи заломлення світла для читання крові, що тече по вашому тілу. Він використовує свої датчики для виявлення ритму, а алгоритм приймає ці дані, щоб виплюнути корисне читання на ваш смарт-годинник або додаток для смартфонів.
Це звучить приємно, поки ви не дізнаєтесь, що це не найточніша технологія. Він вимагає постійного контакту зі шкірою. Зап'ястя в мене більше, ніж в середньому, і я маю зазнати досить щільного пристосування для найточнішого читання (це якщо я взагалі можу підігнати річ). Люди з надзвичайно тонкими зап’ястями мають подібні проблеми, оскільки облягання не настільки жорстке, як потрібно, тому ця проблема не є винятковою для великих людей.
Гаразд, я схудла. Ці тренажери для фітнесу та годинника тепер повинні трохи підходити, але чекайте, у мене все ще є проблеми. Чому? Ооооо, весь піт, який я виробляю під час тренування, робить важким сенсор для нормальної роботи. Мені доведеться потіти, щоб кров текла. Ось так це працює для нас, великих людей.
Але потім я спробував одну з цих речей в малорухливому стані, і у мене ще виникали проблеми. Чому? Що ж, це технологія на основі світла, і сенсорам важко перебирати потік крові через мою темнішу шкіру. Він може читати трохи, але показання дико неточні та недостовірні.
Це не тому, що виробники пристроїв є расистськими - повірте, мене це з глузду побачило такі заголовки в ЗМІ кілька років тому, коли ці продукти вибухали за популярністю. Я знав, як нерозумно звучить думка, що ці компанії активно намагаються виготовляти продукцію, призначену лише для людей зі світлою шкірою, щось допустиме в індустрії макіяжу, але не стільки в техніці.
Якщо щось не працює, ви продовжуєте намагатися і шукати щось, що робить.
Але реальність полягає в тому, що я чорний, і ця технологія не працює так добре, як для мого темнішого кольору шкіри, як для інших. Темніша шкіра не може поглинати світло, а також більш справедливу шкіру, тому світлу важче проникнути в мої клітини шкіри.
Це добре. Я спробував щось менш дискримінаційне - один із найдоступніших варіантів ременів для грудей. Ці варіанти використовують технологію електрокардіографії (ЕКГ) для читання пульсу. Тобто, він використовує електроди для зйомки фізичних коливань ваших вен, тим самим усуваючи проблеми, пов’язані з кольором шкіри та зволоженням. Насправді йому потрібна волога для належної роботи, саме тому виробники пропонують трохи змочити контактну подушечку перед тренуванням. Піт переймається в якийсь момент.
Здавалося, це вирішило всі мої проблеми, але мені довелося пережити якийсь різкий дискомфорт, щоб користуватися ним. Ці речі найкраще працюють, коли контактна площадка залишається на зв’язку з вашою шкірою і не рухається. Це була проблема з моїм Полярним з однієї бентежної причини: ремінь був недостатньо довгим або гнучким, щоб зручно обмотати моє тіло.
Ремінь стискав мене, немов удавач. Це вплинуло на приплив крові до певних ділянок мого тулуба. Величезна кількість жиру під моєю шкірою ускладнила подушечці нерухомість, поки я рухаюсь, бо жир не залишається як м'яз.
Я часто закінчував свої тренування неповними даними, оскільки контактна площадка в якийсь момент перевернулася. Я навіть не відчував цього. Там є більш широкі ремінці, але ці речі можуть бути важкими в надяганні, а ще складнішими утримувати на місці. Звичайно, це було не так весело, як це здалося іншим людям, і тоді я зрозумів, що інші люди, напевно, важать набагато менше, ніж я. Я не дуже впевнений, що хотів би мені це більше, ніж мати надійний смарт-годинник.
Apple має найкраще рішення для мене зараз. Apple Watch Series 4 - один з єдиних смарт-годинників на ринку, який використовує електрокардіографію для моніторингу частоти серцевих скорочень. Інші спробували, і ще багато чого в дорозі, але Apple Watch - це перший споживчий продукт, який так чітко інтегрує його.
Прикро, тому що я зараз не користувач Apple. Я не можу отримати максимальну користь від Apple Watch, якщо не придбаю iPhone. Я зможу використовувати багато функцій, не підключаючи його до пристрою з покусаними фруктами, особливо якщо б я придбав модель 3G. Але мені важко витратити стільки грошей на те, на що я не зміг би отримати повну вартість.
Ось чому я дивлюся на Withings та його прийом на технологію. Він обіцяє ті ж переваги, потенційно за дешевшими ціновими точками та повністю сумісними з набагато більшими смартфонами. З цього моменту я тримаю палець на цьому пульсі, і якщо це смокче, я, мабуть, заграю і отримаю Apple Watch.
Я хочу підходити до фітнесу з більш орієнтованої на дані точки зору, але технологія для мене ще не має сенсу. Я буду тримати палець на власному пульсі, щоб зрозуміти, як мені це робити тим часом.
Розумніше відстеження фітнесу
Withings Move
Розумніший фітнес прямо на зап’ясті.
Withings працює над ЕКГ-смарт-годинником, сумісним із телефонами Android. Вам доведеться придбати Apple Watch, щоб отримати найсучасніший та зручний технологій моніторингу частоти серцевих скорочень, тому ми терпляче чекаємо.
Ми можемо заробляти комісію за покупки, використовуючи наші посилання. Вчи більше.
