Зміст:
Медитація - це не просто те, що роблять діти з квітів. Ви також можете це зробити, і вам не потрібно ходити в студію йоги або проводити вихідні в ашрамі, щоб почати. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити додаток на свій смартфон.
Медитація пропонує безліч переваг. Послідовна практика медитації може допомогти зменшити стрес, покращити концентрацію уваги та заохотити до здорового способу життя в силу необхідності розпорядок життя. Це також практика самосвідомості, яка, безумовно, може бути непосильною для тих, хто, можливо, має досить багато проблем, з якими всередині себе змагаються. Як людина з непослідовною практикою медитації, я можу сказати, що коли я дотримувався програми, я ніколи не відчував себе кращим.
Якщо ви сподіваєтесь розпочати практику медитації, яку вам належить, ось кілька додатків, які варто спробувати.
Таймер Insight
Таймер Insight - одне з найбільш гідних програм для медитації, яке подобається як новачкам, так і медитаторам сезону. Якщо ви новачок, ви можете вибрати одну з 3500 різних медитацій, керованих відомими вчителями медитації, і якщо ви вже професіонал, ви можете встановити таймер і вибрати з бібліотеки оточуючих фонових звуків. Також є корисні елементи інтерфейсу, як, наприклад, можливість робити закладки улюблених керованих медитацій для подальшого використання, а також є аспект соціальної мережі, щоб ви могли бачити, хто ще медитує поруч з вами.
У таймера Insight є кілька недоліків. Це безкоштовно, але вам доведеться розпрощати гроші за різні звуки дзвонів. Вам також доведеться підтримувати окремий логін, щоб синхронізувати ваші дані. Принаймні, ці дані можна легко створити резервну копію та перенести на інші пристрої.
Завантажити таймер Insight (безкоштовно, IAP)
Зупиніться, дихайте і думайте
Зупиніться, дихайте і думайте, що з дебюту в Play Store набрав зовсім небагато тяги. Хоча більшість додатків вимагає від вас якомога більше знати, до якої медитації ви займаєтесь, цей додаток запитує вас про те, як ви себе почуваєте, перш ніж запропонувати відповідну програму на день. Зупиніться, дихайте і думайте, також використовується система наклейок для висловлювань, якщо вам потрібен додатковий поштовх, щоб це можна було робити щодня на вашому килимку, а також можливість ділитися своїм прогресом з друзями.
Попереджуйте, що «Стоп», «Дихай» і «Думай» потребує небагато зобов’язань, включаючи щоденний вхід у систему, щоб підтримувати свою смугу, і фактично платити за розблокування довших сеансів медитації.
Завантажте зупинку, дихання та думку (безкоштовно, IAP)
Головний простір
Незалежно від того, чи ви вже досвідчені в медитаціях, чи просто початковець-початківець, Headspace - це одне з найпопулярніших додатків для медитації саме тому, що це так ефективно. Одним із головних факторів є те, що вам доведеться щомісяця платити за повний доступ до програми, що включає понад сто годин вмісту, систему друзів для вас та ваших друзів, а також спеціальні пакети для медитації. Подумайте про головний простір як про клас медитації; якщо ви сподіваєтесь по-справжньому взяти на себе цю практику, це чудове місце для початку, якщо ви не заперечуєте образно мати руку на початку.
Завантажити Headspace (безкоштовно, IAP)
