Як менше користуватися телефоном за допомогою цифрових інструментів благополуччя Android пирога

Один з найважливіших фрагментів презентації Android Pie в Google I / O минулого травня співпадає з тим, що намагаються зробити багато інших компаній: полегшити відключення. Вони роблять це, надаючи показники використання та заохочуючи за допомогою різноманітних функцій "вітер вниз" або "Не турбуй", які обоє інформують користувача та допомагають перевірити свій телефон лише при необхідності.

На Android ці функції з'явилися в рамках бета-версії цифрового благополуччя, оголошеної поряд із загальнодоступним випуском Android 9 Pie, і тут є що дуже сподобатися. Ось як це все працює.

Що таке цифрове благополуччя?

Ідея Digital Wellbeing не обов'язково менше використовувати ваш телефон, хоча це може призвести до такої поведінки. Натомість, за словами Е. К. Чунга, дизайнера UX в Google, який зіграв роль у розробці нових функцій, "це все про високу ефективність і зробити взаємодію з вашим пристроєм більш значущою та ефективною, щоб ви могли робити все, а потім поверніться до того, що насправді має сенс у вашому житті … насправді спрощення того, як люди роблять справи ».

Іншими словами, якщо ви зараз занадто довго витрачаєтесь на Twitter або Facebook, ви можете інтелектуально знати це і, можливо, захочете скоротити, але не знаєте, як це зробити. Google надає інструменти не тільки для того, щоб вся ОС відчувала себе більш текучою та ефективною, але й можливість бачити, скільки хвилин чи годин ви витрачаєте в додатку, за допомогою простого способу додавання м'яких обмежень, які ускладнюють його відкриття як тільки ти їх вдарив.

Цифрове благополуччя: все, що потрібно знати

Які телефони підтримують цифровий добробут прямо зараз?

Будь-який телефон під керуванням Pie має налаштований Digital Wellbeing та готовий до використання, включаючи телефони Android One та, звичайно, телефони Pixel.

Щоб знайти цифрове благополуччя в телефоні, відкрийте Налаштування та прокрутіть вниз, поки не знайдете Цифровий стан.

Ось як це працює!

Приладова панель

Щоб знайти розділ «Цифровий добробут», потрібно відкрити сторінку налаштувань телефону та прокрутити його вниз, щоб знайти його. Це можна зробити, відкривши ящик додатка та торкніться Налаштування, або двічі проведіть лоток сповіщень та торкніться невеликої гвинтики налаштувань.

Потрапивши туди, ви побачите інформаційну панель, на якій буде показана кругла діаграма всіх програм, якими ви користувалися в цей день. Якщо натиснути на нього, ви перейдете до списку всіх застосованих вами програм, класифікуючи їх за часовим екраном за замовчуванням. Ви також можете класифікувати їх за "отриманими сповіщеннями" та "відкритими часом", що може суттєво змінити порядок. Наприклад, сьогодні я використовував лише Slack 18 хвилин (я використовую його в основному на своєму комп’ютері), але я відкрив його 37 разів. Yikes.

Натискання на окрему програму показує розбиття на день або годину, що корисно, але також дозволяє встановлювати таймери та керувати сповіщеннями.

Як обмежити час, який ви можете провести в додатку

Таймери додатків обмежують кількість часу, який ви можете провести в додатку. Коли встановлено таймер, Android відстежує, як довго цей додаток працює протягом дня, і дає вам попередження, коли ви наближаєтесь до цієї межі. Після встановлення ліміту значок програми затьмарюється, і ОС надсилає попередження про те, що ви не можете його відкрити до наступного дня. Звичайно, ви можете скасувати таймер додатків - це не тюрма - але це хороший спосіб запобігти, наприклад, нескінченну прокрутку в Instagram та Twitter.

1. На головній сторінці цифрового благополуччя торкніться панелі інструментів.
2. Поруч із додатком, який потрібно обмежити, торкніться стрілки біля слів "Без таймера" та встановіть обмеження.
   • За замовчуванням ліміти становлять 15 хвилин, 30 хвилин та 1 годину, але ви можете встановити спеціальний таймер.

3. Використовуйте додаток до обмеження.

   

Як змінити або вимкнути таймер програми

Якщо ви стикаєтесь із власними обмеженнями використання додатків, піктограма сіріє, і ви отримаєте сповіщення про те, що більше не можете користуватися цим. Звичайно, ви можете подовжити таймер, якщо дуже хочете.

1. Торкніться значка сірого кольору.
2. Торкніться Докладніше.

3. Змініть таймер програми на потрібний номер.

   

Згорнути

Ідея Wind Down досить цікава. Він поєднує в собі існуючу поведінку "Не турбуй" з існуючою функцією "Нічне світло", а також новинний "Пиріг" - режим відтінків сірого, який перетворює ваш екран в однотонний.

Усі ці речі - менша кількість сповіщень, тепліший відтінок екрана та чорно-білі зображення - мають на меті полегшити «завивання» та осідання перед сном. Ось як це налаштувати.

1. На головній сторінці цифрового благополуччя натисніть Wind Down.
2. Поставте прапорець Використовуйте Wind Down, щоб увімкнути це.
3. Налаштуйте час, коли потрібно, щоб Wind Down починався і закінчувався автоматично.
   • У мене це між 23:30 та 7 ранку.
4. Перевірте відтінки сірого і не турбуйте, які допоможуть заспокоїти вас перед сном.

5. Торкніться розкладу Night Light, щоб визначити, чи потрібно підфарбовувати бурштин екрану перед сном.

   • Рекомендую дозволити розклад розгортатися автоматично на заході та сході сонця.

     

За бажанням ви можете додати перемикач сірого масштабу на панелі швидких налаштувань. Це зручна функція для тих, кому може знадобитися кольоровий колір під час регулярно запланованого простою, але не хочеться займатися тим, щоб перейти на весь шлях у додаток Digital Wellbeing. Ось де його можна знайти:

1. Відкрийте панель швидких налаштувань, потягнувши лоток сповіщень вниз, а потім знову потягнувши його вниз.
2. Торкніться значка олівця, щоб редагувати швидкі перемикачі налаштувань.
3. Знайдіть піктограму сірого у нижній частині. Торкніться і утримуйте її, щоб перетягнути її у верхню панель.

4. Просто вийдіть з меню редагування, щоб зберегти зміни.

   

Тепер все, що вам потрібно зробити, щоб відновити колір на вашому телефоні - це зайти на панель сповіщень та торкнутись значка сірого кольору. Натисніть його знову, коли закінчите, щоб повернутися до приглушеної кольорової гами.

Зменшення перерв

Використання телефону менше - одна із стратегій, пов’язаних із цифровим благополуччям. Інший відволікається менше, коли ви користуєтесь ним або коли ви відклали його.

Однією з головних частин цього є управління сповіщеннями. Чим менше повідомлень ви отримаєте, тим менше шансів на те, що ви загубитесь у своєму телефоні, коли ви хотіли його забрати, щоб швидко перевірити щось.

Як керувати сповіщеннями

В Android Oreo компанія Google представила ідею каналів сповіщень, які дозволяють розробникам розбивати сповіщення, які вони надсилають вам на різні категорії. Ідея полягала в тому, щоб полегшити користувачеві вимкнення конкретних сповіщень, не вимикаючи кореспонденцію додатка повністю.

Завдяки Pie and Digital Wellbeing Google спростив налаштування цих сповіщень за допомогою інструментів Digital Wellbeing.

1. На головній сторінці цифрового благополуччя натисніть Управління сповіщеннями.

2. Поруч із додатком, яким ви хочете керувати:

   • Зніміть прапорець, щоб повністю відключити сповіщення.

   • Торкніться самої піктограми програми, щоб перевірити наявність каналів сповіщень.

     

Деякі сповіщення, як-от телефонні дзвінки, неможливо відключити, але варто розібратися у додатках, які найбільше дратують вас, щоб побачити, чи варто їх відключати частково або повністю. Ви можете зрозуміти, що жоден з них вам взагалі не потрібен.

Як змінити функції "Не турбувати"

У розділі "Зменшити перебої" Google також додав зручний ярлик до розділу "Не турбуй", який було вдосконалено для Android Pie. Зараз це набагато більш детально, ніж раніше, що дозволяє вам вибирати між баченням, але не слуханням сповіщень, коли вони надходять, а також тим, що становить виняток.

Варто вивчити і правила, які автоматично вводяться в дію. Наприклад, ви можете увімкнути функцію "Не турбувати" під час руху на основі руху телефону чи Bluetooth-приймача, до якого підключено.

1. На головній сторінці цифрового благополуччя натисніть Не турбувати.
2. Унизу торкніться кнопки Увімкнути автоматично.

3. Торкніться правила, яким ви хочете керувати.

   • Ви також можете створити нові правила на основі конкретних подій календаря чи часу доби.

     

Ви також можете встановити його таким чином, щоб функція "Не турбуй" вашого телефону вмикалася, коли телефон кладеться обличчям вниз. Google називає це "Перевернути до Шш". Концепція не зовсім нова у світі смартфонів, але приємно бачити її частиною стандартного набору функцій Digital Wellbeing. Що ще краще, увімкнути функцію досить просто:

1. На головній сторінці цифрового благополуччя прокрутіть вниз, поки не з’явиться розділ Зменшити перерви.
2. Торкніться Фліп до Шш.

3. Переконайтесь, що перемикач знаходиться у положенні ввімкнено. Ви дізнаєтесь, що він увімкнений, коли перемикач стане синім.

   

Тепер, коли ви повернете телефон вниз на його обличчя, ви автоматично будете позбавлені орди вібрацій та мелодій, з яких ви біжите. Просто переконайтеся, що у вас є звичка розміщувати телефон правильним шляхом відповідно до ваших потреб.

Що ще належить?

Google також планує представити свою популярну функцію Smart Replies на Android Pie, завдяки чому набагато простіше та швидше реагувати на вхідне повідомлення, не піднімаючи телефон.

Це буде останній з початкового набору функцій, які Google оголосив за допомогою Digital Wellbeing. Можливо, з часом може бути додано більше, але наразі це вже виглядає як надзвичайно надійний інструмент, який допоможе вам отримати більш приємне враження на телефоні Android.

Що ви думаєте про цифрове благополуччя?

Це початок ініціативи Google щодо цифрового оздоровлення, що компанія, незважаючи на те, що хоче, щоб ви максимально користувались своїм телефоном, допоможе вам досягти кращого балансу між роботою та життям.

То що ви думаєте про його раннє втілення? Повідомте нас у коментарях нижче!

Оновлено січень 2019: Ми додали підручники для кількох найновіших функцій Digital Wellbeing.