Зміст:
- Як створити план харчування в Fitbit для Android
- Як змінити ціль води у Fitbit для Android
- Як встановити мету ваги у Fitbit для Android
- Як встановити мету жиру в Fitbit для Android
- Як прибрати ціль від ваги або жиру в Fitbit для Android
Фітбіт проектує, що в 2016 році він матиме 40 мільйонів користувачів. Це багато людей, які використовують його для оздоровлення. Ти один із них? Ти є? Це чудово! Ось як можна максимально використати свій Fitbit.
- Як створити план харчування в Fitbit для Android
- Як змінити ціль води у Fitbit для Android
- Як встановити мету схуднення у Fitbit для Android
- Як встановити мету жиру в Fitbit для Android
- Як прибрати ціль від ваги або жиру в Fitbit для Android
Як створити план харчування в Fitbit для Android
Fitbit допомагає вам відстежувати, скільки калорій ви вживаєте щодня відповідно до обраного вами плану харчування. Ось як його налаштувати.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або в ящику додатків. Це кнопка з аква-білими крапками, розташованими в ромбі, на круговому чорному тлі.
- Торкніться кнопки меню. Він знаходиться у лівому верхньому куті екрану і виглядає приблизно так: ☰
-
Торкніться облікового запису. Це четвертий варіант вниз від верхньої частини меню.
- Торкніться Налаштування.
- Торкніться харчування та тіла.
-
Виберіть План харчування.
- Введіть поточну вагу в полі Початкова вага.
- Введіть ціль ваги в полі Вага цілі.
-
Торкніться Далі.
- Торкніться плану харчування, який ви хочете встановити. У вас є декілька варіантів, залежно від того, наскільки екстремально ви хочете піти:
- Простіше: втрачайте 0, 5 кілограмів на тиждень при дефіциті 250 калорій на день.
- Середній: втрачайте 1 фунт на тиждень із дефіцитом 500 калорій на день.
- Якийсь важкий: втрачайте 1, 5 кілограми на тиждень при дефіциті 750 калорій на день.
- Важче: втрачайте 2 кілограми на тиждень при дефіциті 1000 калорій на день.
- Натисніть Далі, щоб підтвердити інтенсивність.
-
Натисніть Далі, прочитавши інформацію.
- Торкніться Далі.
-
Торкніться Зберегти план.
Як змінити ціль води у Fitbit для Android
Ви можете зареєструватися, скільки води вип’єте у Fitbit, і вона підкаже, чи досягли ви своєї мети за день. Ось як ви змінюєте свою цільову мету.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або в ящику додатків. Це кнопка з аква-білими крапками, розташованими в ромбі, на круговому чорному тлі.
- Торкніться кнопки меню. Він знаходиться у лівому верхньому куті екрану і виглядає приблизно так: ☰
-
Торкніться облікового запису. Це четвертий варіант вниз від верхньої частини меню.
- Торкніться Налаштування.
- Торкніться харчування та тіла.
-
Вода крана.
- Введіть потрібну ціль для води.
-
Торкніться ОК.
Як встановити мету ваги у Fitbit для Android
Коли ви хочете схуднути, відстеження цифр може допомогти. Читайте далі, щоб дізнатися, як встановити мету схуднення у Fitbit.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або в ящику додатків. Це кнопка з аква-білими крапками, розташованими в ромбі, на круговому чорному тлі.
- Торкніться кнопки меню. Він знаходиться у лівому верхньому куті екрану і виглядає приблизно так: ☰
-
Торкніться облікового запису. Це четвертий варіант вниз від верхньої частини меню.
- Натисніть Налаштування.
- Натисніть на харчування та тіло.
-
Торкніться ваги цілі.
- Торкніться кнопки "Втратити, набути" або " Підтримати"
- Проведіть пальцем вліво або вправо, доки ваша цільова вага / вага не відображається над вертикальною червоною стрілкою.
-
Торкніться Далі.
-
Проведіть пальцем ліворуч або праворуч, поки бажаний відсоток жирової маси не відобразиться над вертикальною червоною стрілкою. (Крім того, торкніться тире в центрі екрана, щоб ввести його.)
Примітка. Ви можете натиснути Пропустити, щоб пропустити введення цілі жиру в відсотках і встановити вагу мети.
-
Торкніться Далі.
Як встановити мету жиру в Fitbit для Android
Відсоток здорового жиру в організмі потрапляє в діапазон, що залежить від вашого віку та статі. Подивимося, як ви встановили ціль відсотка жирової маси.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або в ящику додатків. Це кнопка з аква-білими крапками, розташованими в ромбі, на круговому чорному тлі.
- Торкніться кнопки меню. Він знаходиться у лівому верхньому куті екрану і виглядає приблизно так: ☰
-
Торкніться облікового запису. Це четвертий варіант вниз від верхньої частини меню.
- Натисніть Налаштування.
- Натисніть на харчування та тіло.
-
Натисніть на жир.
- Проведіть пальцем ліворуч або праворуч, поки бажаний відсоток жирової маси не відобразиться над вертикальною червоною стрілкою. (Крім того, торкніться тире в центрі екрана, щоб ввести його.)
-
Торкніться Далі.
Як прибрати ціль від ваги або жиру в Fitbit для Android
Якщо ви вирішите, що не хочете, щоб Fitbit більше відслідковував свою вагу, ви можете зняти ціль за допомогою декількох натискань.
- Запустіть програму Fitbit на головному екрані або в ящику додатків. Це кнопка з аква-білими крапками, розташованими в ромбі, на круговому чорному тлі.
- Торкніться кнопки меню. Він знаходиться у лівому верхньому куті екрану і виглядає приблизно так: ☰
-
Торкніться облікового запису. Це четвертий варіант вниз від верхньої частини меню.
- Торкніться Налаштування.
-
Торкніться харчування та тіла.
- Натисніть кнопку додаткових опцій. Це три вертикальні точки у верхньому правому куті екрана.
-
Виберіть мету, яку потрібно видалити.
- Торкніться пункту " Видалити мету ваги", щоб усунути мету ваги.
-
Торкніться пункту Видалити ціль жиру, щоб зняти цю мету.
Тепер ви зможете керувати всіма своїми цілями ваги тіла і переконайтесь, що ви залишаєтесь гідратними весь час! Майте на увазі, що Fitbit збирає відносно обмежену інформацію, коли справа стосується підрахунку споживання калорій і спалювання, тому будьте впевнені, що ви в правильному фізичному стані для своїх цілей.
Наверх до вершини
