Зміст:
Тут немає жодної мамбі-хіпі. Медитація часто заохочується медичними працівниками як спосіб декомпресії, коли життя може рухатися занадто швидко, щоб ви їх наздогнали. На фізичному рівні медитація може бути особливо корисною для зниження артеріального тиску, зменшення нападів тривоги, допомоги безсоння, збільшення вироблення серотоніну та просто отримання ясності та душевного спокою.
Я особисто пожинав переваги послідовної медитації протягом свого життя. Я займаюся йогою, тому медитація є її частиною, але іноді не маю ні місця, ні часу перейти на фізичний потік. То що мені робити? Я спливу на пару навушників і Daydream View, щоб продовжувати. Я знайшов цей метод особливо ефективним, допомагаючи мені заглушити шум навколо мене, чи то це мій внутрішній голос, який переповнює все інше, про що я переживаю, чи кіт, що ридає за мискою з їжею. Віртуальна реальність допомогла мені ефективно досягти такого стану "небуття". Ось деякі додатки, які, як я вважаю, є особливо ефективними в допомозі в власній медитативній практиці.
Мозкові хвилі VR
Там є цей епізод " Беверлі-Хіллз", 90210, коли мати бітніка Ділана відводить матір Бренда, Сінді, в "тренажерний зал". Brainwaves VR - це фактично версія програми цієї концепції. Він використовує миготливі кольори та звукові частоти, щоб допомогти вам потрапити в зону. Існує кілька різних програм на вибір, і інтерфейс надзвичайно простий у використанні, хоча він використовує механізм «головна точка» для навігації по меню, а не пульт Daydream View. Мені подобається користуватися Brainwaves VR під час укладання в саванасі на килимку для йоги з ковдрою над мною і парою шумопоглинальних навушників над вухами, але ви можете легко використовувати цю кладку в ліжку - просто втратите подушку. Однак, якщо у вас епілептик або є схильність до розвитку головного болю від яскравих вогнів, ви, можливо, захочете взагалі уникнути цього додатка.
Завантажити Brainwaves VR (безкоштовно)
DunkTank VR: Керована медитація
Ця програма корисна для початківців медитаторів - особливо якщо у вас важко відпускати. У ньому є інструктор з тихим мовленням, який веде вас через медитативний досвід, пропонуючи підказки про те, як дихати і на чому слід зосередитись. Через пару хвилин інструктор почне відмовлятися від інструкції, коли ви вирушаєте у власну мандрівку розумом.
Про додаток немає нічого особливого "VR-y", окрім того, що ви можете зосередитись на певній точці віртуальної сцени. Але мені подобається, що я можу користуватися цим додатком із відкритими чи закритими очима, залежно від дня, який я провів до того, як потрапити в зону.
Завантажити DunkTank VR: Керована медитація (безкоштовно)
VR Блаженна медитація відступ
Можливо, вам не потрібен вигадливий додаток з миготливими вогнями та дзеркальним голосом, який веде вас через метафізичне - це добре. VR Blissful Meditation Retreat - це приємне задоволення для тих, хто просто хоче допомогти вдихнути та вийти та потрапити в зону. Сам додаток досить простий: ви рухаєте головою, щоб увімкнути музику та фонові звукові ефекти, а потім слідуєте за підказками на екрані для дихання. Я б пропонував уникати використання цієї програми під час закладання. Найефективніше, якщо ви сидите прямо біля стіни через дихальні вправи.
Завантажити VR блаженної медитації відступ (безкоштовно)
