Є люди, які люблять займатися фізичними вправами, і ті, хто уникає фізичних вправ за будь-яку ціну. Група, яка займається фізичними вправами, може бути більш охочою, щоб прив’язатись до фітнес-трекеру, однак ми б стверджували, що ті, хто уникає фізичних вправ, ті, хто отримає більше користі. Насправді, здається, група, яка не займається фізичними вправами, - це ті, кому варто розглянути можливість придбання фітнес-трекера.
Відступаючи з коротким поясненням цієї логіки - групі, яка любить займатися фізичними вправами, ймовірно, не потрібна додаткова мотивація, яку може надати фітнес-трекер. Як бігун і користувач Fitbit, низький крок лише підказує мені те, що я вже знаю, що я відпочивав. Однією з великих переваг використання фітнес-трекера є мотивація. Це відбувається, просто спостерігаючи за тим, як кількість кроків збільшується протягом дня, і поширюється на соціальний аспект. Обидва можуть допомогти спонукати когось зробити кілька додаткових кроків протягом дня. Можливо, скажімо, стоячи трохи далі від магазину, або взявши сходи замість ескалатора чи ліфта.
Якщо ви такий тип, який їде з дому на роботу і повертається додому, проводячи день за столом - ви можете бути здивовані тим, як кілька кроків ви насправді робите
На простому рівні, фітнес-трекери забезпечують простий спосіб відстежувати ваші щоденні кроки, а також інші моменти, такі як спалені калорії, споживання води, сон та інше. Деякі з них, такі як додаток Jawbone UP, також дозволяють стежити за споживанням їжі. Найчастіше дані подаються у різнокольорових діаграмах та графіках. Це означає, що воно повинно бути привабливим та легким для читання для всіх.
Думки про запис цих деталей та перегляд графіків та графіків справді приносять думки про кількісний рух саморуху, але може бути щось трохи простіше, ніж отримати фітнес-трекер і стрибнути повним ходом до цього руху. Подібно до того, як комусь скажуть вести щоденник харчування, якщо вони намагаються дотримуватися дієти та схуднути - носіння фітнес-трекера та звернення уваги на дані зроблять вас більш обізнаними про вашу діяльність. Або точніше в деяких випадках ваша бездіяльність. Якщо ви такий тип, який їде з дому на роботу і повертається додому, проводячи день за столом - ви можете бути здивовані тим, як кілька кроків ви насправді робите. Не важко знайти способи зробити додаткові кроки протягом дня, але, з іншого боку, зробити надзвичайно просто кроки дуже просто.
Тим, хто забирає фітнес-трекер, слід дотримуватися порад, щоб розпочати роботу - не потрібно починати носити трекер і негайно виходити на додаткові прогулянки. Ви повинні займатись звичайним розпорядком перших днів носіння трекера, таким чином ви отримаєте базову лінію своєї справжньої активності. Як тільки ви маєте уявлення про те, що ви робите за день, тоді ви зможете знайти способи внесення змін і почати отримувати додаткові кроки. Можливо, навіть шукаю, щоб отримати ті чарівні 10000 кроків на день вниз по лінії.
Багато з цих фітнес-груп пропонують значки. Ці значки є лише віртуальними, але їх все одно слід отримувати із задоволенням та цікаво ділитися з друзями, коли ви хочете трохи похвалитися. Використовуючи Fitbit як приклад, ви можете отримати значки для досягнення рекордної кількості кроків на день або рекордної кількості сходів на сходи в день. Fitbit також має значки для життєвих досягнень. Протягом місяця #MobileFit ми навіть створюємо групу Fitbit, щоб ви могли бачити, як ви протиставитесь іншим читачам мобільних націй.
Ми говорили про це раніше і навіть говорили про це на нашому #MobileFit Month Kickoff Show, але, здається, варто наголосити; використання фітнес-трекера може забезпечити додатковий поштовх, який відведе когось з дивана, подалі від телевізора та поза деякими вправами. Невелику прогулянку перед сном можна було б обміняти на диван і час на телебачення. Ті, хто шукає розважальний аспект, можуть прогулятися з навушниками, слухаючи подкаст або аудіокнигу. І пам’ятайте, що фізичні вправи, ймовірно, поліпшать ваше здоров'я і, можливо, призведуть до втрати кількох кілограмів. Зрештою, трохи вправ повинні допомогти покращити тіло та розум.
Використання тренажера для фітнесу може забезпечити додатковий поштовх, який змусить когось зняти з дивана, подалі від телевізора та вийти на певні вправи
Ми вже згадували, як певна користь від прив’язки до фітнес-трекеру, але хороша сума виходить з розуму. Пам'ятайте, що просто знати, що ви робите, допомагає. Можливо, найважча сторона прийняття цього рішення полягає в тому, який фітнес-трекер вам слід придбати. Є безліч доступних варіантів, включаючи деякі від Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike та інших. Більшість більших імен мають загальні основні риси, а деякі додають таких переваг, як моніторинг частоти серцевих скорочень. Але хоча функції можуть дещо відрізнятися від пристрою до пристрою, хороша новина полягає в тому, що ви повинні мати можливість підібрати трекер приблизно за 100 доларів.
Це приносить ще одну причину придбати фітнес-трекер. Вони відносно недорогі. Ну, якщо чесно, (приблизно) 100 доларів - це гарний шматок змін, але ми розглянемо цю подальшу мотивацію. Зрештою, якщо ви готові активізувати та витратити гроші, ви, швидше за все, будете шукати, щоб отримати ваші грошові кошти, а це означає продовження використання, що в кінцевому підсумку змусить вас звернути увагу на вашу щоденну діяльність і, сподіваємось, внесете зміни в покращити щоденну активність.
- Придбайте фітнес-трекер в Amazon
- Перегляньте всі останні історії з місяця #MobileFit
Ми можемо заробляти комісію за покупки, використовуючи наші посилання. Вчи більше.
