Посібник користувача смартфона, щоб залишатися зосередженим протягом дня

"Виходьте з Інстаграму і не тримайтесь від Твіттера" стала моєю мантрою, коли я працюю вдома мовчки, з кожним відволіканням на мою примху і ніким навколо не притягуючи мене до відповідальності. Відверто кажучи, це ідеальний час, щоб AI почав грати і врятувати мене від себе, але, поки я не можу наказувати щось на зразок Google Home, щоб я не переглядав, мені доведеться покладатися на низку програм.

Я бачу вас, тих, хто ставить свій смартфон перед собою, прямо біля клавіатури, щоб ви могли переглядати сповіщення протягом робочого дня. Ви думали, що вас усіх в офісі обдурили, перейшовши на беззвучний режим. Не відчувайте себе погано: я такий же, тому я хочу поділитися своєю новою рутиною з тими, хто так само приклеєний до своїх смартфонів, як і я.

Використовуйте список справ

Trello - це неймовірно корисний інструмент, якщо все, що вам потрібно зробити, - це те, що всередині вашого мозку викидається на правління проекту.

Я починаю щоранку, заглядаючи у свій список справ із паперу з другого дня. Звідти я вношу будь-які коригування під час переходу по електронній пошті. Деяким людям подобається використовувати Google Keep для її тривалої функції списку справ, але я віддаю перевагу ручці та паперовому методу за той самий факт, який мені подобається малювати.

Тоді я переходжу до Trello, надійного інструменту управління проектами, який допомагає мені організовувати завдання на тиждень і пропонує задовольняючі візуальні відгуки, коли я завершую проект. Безкоштовна версія обмежена своєю функціональністю і дозволяє лише вибрати один плагін, але ви можете отримати доступ до своїх дощок зі смартфона чи браузера.

Розробіть розпорядок дня

Я добре реагую на яскраві кольори та позитивне підкріплення, тому Казковий був природним пристосуванням для того, щоб я дотримувався послідовного розпорядку щоденних реєстрацій та своєчасних перерв. Додаток пропонує коучинг на основі досліджень, проведених в університеті Дюка, щоб допомогти таким звичним звичкам, як пиття води та розробка режиму нічного часу. Якщо ви любите негайний зворотний зв'язок, ви можете віддати перевагу його елементам гейміфікації, хоча вам доведеться платити щомісячний членський внесок, щоб розблокувати всі його корисні функції.

Якщо вам подобається ідея зробити гру з вироблення щоденної звички, але не хотіла б витрачати гроші, спробуйте персоналізовану RPG під назвою Habitica. Або ознайомтеся з нашими пропозиціями щодо інших корисних додатків, що формують звичку.

Залишайтеся на завданні

Мабуть, найважливіша частина робочого дня - це те, скільки ви зробите за встановлений період. Мій улюблений додаток, який я використовую, - це Forest, який дозволяє мені «вирощувати» крихітний ліс, виходячи з того, як довго я залишаюся продуктивними протягом дня. З кожним марафоном продуктивності додаток виробляє віртуальне дерево для мене, щоб посадити у своєму лісі. Кожне дерево також набирає мені бали, які я можу потім викупити, щоб допомогти посадити дерево через Дерева для майбутнього. Додаток замовчує мої сповіщення і не дозволяє мені перейти на головний екран Android, а супровідне розширення Chrome корисне для блокування Twitter та Instagram у години пік.

Для тих із вас, хто любить більше дзвіночків із додатками, які заважають вам виконати завдання, Brain Focus Productivity Timer має вигідні рейтинги в Google Play Store і отримує постійні оновлення. Додаток дозволяє вам призупиняти та поновлювати робочі сеанси та кольоровий код, як вам потрібно, і він вимикає Wi-Fi та звуки від привернення вашої уваги. Якщо ви користуєтеся професійною версією, ви можете розблокувати додаткову інтеграцію календаря, віджети та сумісність з Android Wear.

Є ще одне додаток, яке я використовую, щоб зупинитися на завданні - це завдання спати, тобто. Я думав, що можу піти з програми, яка відслідковує мій прогрес, але це не штрафує мене достатньо, щоб мене хвилювали. SleepTown, однак, і трохи схожий на Forest, бо вимагає від мене того, що я повинен зробити, з великими наслідками, якщо цього не зробити.

SleepTown допомагає утримувати мене від телефону через певну годину. Як і Форест, чим частіше я уникаю брати телефон після того, як я повинен спати, тим більше будинків будую, щоб додати до передмістя SleepTown. Додаток вимагає, щоб ви заплатили 99 копійок, щоб розблокувати можливість збереження будинків у вашому місті, але я знаходжу невелику ціну, яка варта комунальних послуг.

Як ти залишаєшся на шляху?

Досліджуючи цю статтю, я натрапив на величезну кількість методів для зосередження уваги, включаючи корисний пояснювач від Lifehacker та цей список онлайн-інструментів. Або ви можете скористатися порадою Wired і уникати натискань сповіщень повністю.

Як ти залишаєшся перед завданням? Ви навіть турбуєтесь за допомогою свого смартфона? Залиште коментар і повідомте нам про це.