Чи коштує фібіт-тренер щорічної підписки?

Моя основна фітнес-діяльність - це біг, але, як хлопець, який грав у коледж у футбол та регбі, і вже багато років дорослим, я також розумію важливість інших видів вправ для підтримки здорового способу життя.

У цей час у моєму житті не є пріоритетним набирати спорядження, відправлятися в спортзал і присвячувати годину або більше мого часу тренуванням у приміщенні, оскільки вже важко вирізати годину, щоб потрапити на дорога для хорошого пробігу. Я також є дуже конкурентоспроможною людиною і схильний робити більше, ніж планувалося, коли у мене є люди, з якими я можу змагатись - тому робота в поодинці мені дуже підходить.

Я зосередив увагу на вправах на вагу тіла як на механізмі, щоб додати певного стримування моєму життю, і я виявив, що ви можете досягти результатів, не більше ніж власне тіло, взуття та шорти.

Fitbit Versa оснащений тренажером Fitbit і трьома вільними варіантами фізичної ваги. Короткі відеоролики на телефоні або анімації на вашому Versa покажуть вам правильну форму кожної вправи. Ці безкоштовні вправи включають 7-хвилинне тренування, 10-хвилинний абс і Скриня зі скарбами. Це чудові варіанти базових тренувань і можуть задовольнити деяких людей.

Однак я хочу більше варіантів тренувань, тому вирішив детальніше ознайомитись із щорічною послугою Fitbit Coach на $ 40. Ви також можете перевірити, що Шон Ендікотт взяв участь у тренажері Fitbit Coach у Windows Central. Відмова: Fitbit надав промо-код для тестування тренера Fitbit.

Вартість преміум-членства

Я живу в містечку з близько 50 000 людей, де витрати на тренажерний зал працюють від 10 до 30 доларів на місяць, але знаю, що ті, хто проживає у великому місті, отримують ще більші щомісячні плати. Хоча ці заклади можуть пропонувати обладнання, басейни, сауни та інші зручності, Fitbit Coach Premium пропонує альтернативу для тих, хто не хоче подорожувати в спортзал.

Вартість для Fitbit Coach Premium становить 7, 99 доларів щомісяця або 39, 99 доларів США за рік (працює лише до 3, 33 долара на місяць). Якщо ви платите за річний план, ви фактично отримуєте сім місяців безкоштовно понад те, що платите щомісяця.

Початкова настройка

Після передплати щомісячного або щорічного плану, наступним кроком є ​​встановлення вашого профілю та вкажіть свої початкові налаштування на Fitbit Coach. Введіть своє ім’я, дату народження, одиницю виміру, зріст, вагу (це можна синхронізувати автоматично, якщо у вас є шкала Fitbit Aria та стать.

У вас є два варіанти для тренера, Леа чи Адріана. Для кожного з цих тренерів є вступні відео та біографії. В даний час я тренуюсь з Леєю, але ви також можете перемикатись за бажанням, використовуючи Fitbit Coach.

Присутні параметри конфіденційності з питанням, чи бажаєте ви поділитися своїми друзями вашими даними про вагу чи історію сеансів.

Краса цих програм вправ полягає в тому, що вам не потрібно багато обладнання, якщо воно є. Просто ти, стілець, і якась серйозна мотивація.

Налаштування сеансу включають перемикання субтитрів, текстові підказки, що відображаються під час сеансу, перемикання аудіо-київ для повторень, перемикання звукового змішування між порадами та Fitbit Radio та якість відео за замовчуванням SD або HD.

Ви також можете вибрати параметри тексту та електронної пошти для сповіщень. Сповіщення є ідеальним часом для майбутніх сесій, оновлень про хід діяльності, бонусного вмісту та рекламного вмісту.

Хоча ви повинні підключити свій обліковий запис Fitbit за замовчуванням, щоб переконатися, що ваш Fitbit Versa налаштований на роботу з додатком Fitbit Coach, ви також можете підключити свій обліковий запис Facebook, щоб поділитися своїм статусом з родиною та друзями. На iPhone ви також можете синхронізувати свої дані з Apple Health, а на телефоні Android ваші дані можуть синхронізуватися з Google Fit.

Після того, як всі ваші вподобання налаштовані, прийшов час почати з деякими вправами. Перше, що Fitbit Coach запропонує вам пройти це тест на придатність. Це семихвилинне тестування, що складається з шести вправ з опитуванням після того, як допомогти тренеру Fitbit встановити базову лінію та дати рекомендації щодо наступних вправ, які ви можете виконувати. Шість вправ включають високі коліна, віджимання, присідання у ваговій вазі, задню дошку, преси щуки та велосипедні ноги.

Обладнання для участі

Більшість тренувань у Fitbit Coach - це тренування у важкій вазі, тому все, що вам потрібно, - це ви самі, зручний одяг для занять спортом та деякий доступний простір для переміщення. Можливо, вам знадобиться стілець або сходи, щоб використовувати їх як реквізит, але немає необхідного обладнання для виконання цих тренувань у вазі.

Якщо ви хочете взяти участь у сходах або бігових тренуваннях, вам знадобиться знайти місце з великою кількістю сходів або біговою доріжкою.

Варіанти тренування

"Тренування" відображається у вигляді другої вкладки або екрану на веб-сайті Fitbit Coach та в додатку для смартфонів. На веб-сайті є спадні варіанти для фокусування м’язів, рівня складності та довжини. Фокус м’язів включає руки та плечі, ядро, груди, ноги, спину, кардіо та загальну частину тіла. Варіанти рівня складності включають легкий, середній та жорсткий. Варіанти тривалості включають 10 хвилин або менше, від 11 до 15 хвилин, від 16 до 20 хвилин, від 21 до 30 хвилин і від 31 хвилини і вище. Всього на веб-сайті показано 58 загальних тренувань.

Ми зосереджені на Fitbit Versa тут, тому те, що є в додатку для смартфонів, яке потім синхронізується як вибране для годинника, є більш доречним для цієї дискусії. У додатку для смартфонів тренування організовані за п’ятьма категоріями; вага тіла, прогулянки на свіжому повітрі, тренування на сходах, пробіжки на свіжому повітрі та бігова доріжка. Є 58 тренувань у вазі, 7 прогулянок на свіжому повітрі, 15 тренувань на сходах, 12 бігів на відкритому повітрі та 20 тренувань на біговій доріжці.

Я зневажаю бігові доріжки і ніколи особисто не буду використовувати ці тренування, тоді як у мене також обмежений доступ до стадіону або інших довгих наборів сходів для тренувань на сходах. Мені в першу чергу цікаво використовувати Fitbit Coach для тренувань у вазі, і як ви бачите, переважна більшість тренувань зосереджена на рутинній вазі.

Тренування з масою тіла мають кожну унікальну назву та зображення, пов’язане з цим тренуванням. Ескіз показує час, необхідний для завершення тренування, і орієнтовне значення спалювання калорій. Ця калорійність буде залежати від вашої фактично вимірюваної частоти серцевих скорочень та інших даних, пов’язаних з вашою працездатністю.

Торкніться тренування, щоб переглянути заяву про його наміри та список вправ та час для кожної вправи. Торкніться вправи, щоб переглянути коротке відео з аудіо, показуючи вам належну форму для виконання вправи. Я закликаю вас торкнутися піктограми зірки на вподобаних вам тренуваннях, що дозволить зберегти їх до списку обраних для легкого доступу в майбутньому.

Існує велика кількість вправ, що містяться у всіх цих тренуваннях, включаючи стрибки з джеками, високими колінами, ударами по кістях, дюймових черв’яків, присідання, виступи, дошки, мертві клопи, плавці Супермена та багато іншого. Тренування - це чудовий спосіб додати різноманітність до вашої фітнес-програми, а також можна зосередитись на ділянках вашого тіла, які потребують роботи.

Параметри програми

Інший варіант використання Fitbit Coach - це вибір програм. Чотири програми створені для змішування в тренуваннях, щоб допомогти вам знайти програму, яка відповідає вашим цілям та наявному часу для тренування. Вправи такі ж, як і у тренуваннях, але з тренуваннями ви повинні спробувати їх і керувати власною сумішшю та збігом тренувань.

Програми включають в себе «Переміщення» (один сеанс на тиждень по 10–20 хвилин кожен), «Сильний» (три сесії на тиждень по 20–40 хвилин кожне), «Охайність» (чотири сесії на тиждень по 30–50 хвилин кожна) та щодня Доза (шість сеансів на тиждень по 10-15 хвилин кожен). Оскільки я перебуваю в режимі напівмарафону, а також намагаюся схуднути, я зараз зарахований на програму Daily Dose, оскільки це вимагає менше часу, ніж програми Get Strong або Get Lean, і працює тричі-чотири рази на тиждень, вже підштовхує межі мій вільний час.

Панель приладів

Перший екран у додатку для смартфонів та на веб-сайті містить вашу інформаційну панель. Після завершення різних тренувань і програм Fitbit адаптується, а потім почне надавати вам запропоновані тренування, тренування, якщо вам потрібно зробити перерву, тренування, щоб збільшити кардіо та інше. Ці пропозиції з’являються на інформаційній панелі, нижче вашої останньої тренування, яка з’являється вгорі сторінки.

У додатку для годинника Fitbit Versa персоналізовані тренування синхронізуються з годинником під час продовження використання тренера Fitbit для тренувань.

З огляду на всі вправи на вагу, які надає тренер Fitbit, я особисто думаю, що це легко коштує щорічної плати 39, 99 доларів. Після року регулярного використання, можливо, ви вибрали тренування, запам’ятовувані та більше не потрібні тренеру, але велика ймовірність, що Fitbit продовжить удосконалювати сервіс, тому слідкуйте за наступним роком.

Альтернативи тренеру Fitbit

Один аспект, який робить Fitbit Coach переконливим продуктом порівняно з вибором окремих тренерських додатків з магазинів додатків, - це тренування та програми, які змінюють вправи протягом певного періоду часу. Також Fitbit Coach тісно пов'язаний з надітними матеріалами Fitbit, так що ваша діяльність синхронізується з програмою тренувань. Багато інших додатків доступні лише на смартфонах або мають обмежені носії.

Є конкуренти з Fitbit Coach з більшістю доступних на iOS та Android. Деякі популярні варіанти включають грушевий тренер, тренувальний тренажер, тренувальний клуб Nike та Aaptiv.

У Груші сотні тренувань, і членство в груші + доступне за $ 5, 99 на місяць або $ 39, 99 на рік. Якщо ви не підписалися, то для вас буде обрано три тренування, щоб отримати доступ та користуватися безкоштовно.

Тренер тренажера Skimble містить тисячі тренувань з 2000+ вправами. Більше 100 навчальних програм від сертифікованих особистих тренерів доступні з членством Pro +. Членство становить 6, 99 доларів на місяць або 59, 99 доларів на рік. Як і в груші, безкоштовні користувачі отримують доступ до трьох тренувань.

Nike Training Club - це додаток для смартфонів, у якому понад 160 тренувань. У Nike є варіанти від ваги до повних машинних тренувань, як професійні тренери, так і спортсмени знаменитостей, які надають допомогу у тренуванні. NTC є безкоштовним, тому перед тим, як прискорити придбання будь-якої програми тренувань, слід хоча б вивчити цей варіант.

Aaptiv - це лише фітнес-програма для смартфонів, яка пропонує доступ до занять з ходьби і бігу на свіжому повітрі, їзди на велосипеді в приміщенні, еліптичної, бігової доріжки, сходження на сходах, веслування, силових тренувань, розтягування, медитації та йоги. Щомісяця проводиться понад 150 занять. Також передбачені програми для різних рівнів бігових забігів, від 5 К до повного марафону. Aaptiv доступний за 14, 99 дол. США на місяць або 99, 99 дол. США на рік з безкоштовним 30-денним пробним варіантом.

Інші товари, такі як Garmin та Polar, мають розумні варіанти коучингу, орієнтовані насамперед на покращення ваших результатів у бігу. Apple не має офіційних тренерських рішень для Apple Watch. Samsung Health функціонує як Apple Health і відслідковує вправи та діяльність, яку ви виконуєте, але не має природного коучинг-аспекту. Samsung Health має кращу систему, ніж Apple, для того, щоб направляти вас до партнерів для конкретних тренувань та вправ.

Ви тренер?

Якщо ви звичайний користувач Fitbit, ви підписалися на тренер? Яким був ваш досвід? Повідомте нас у коментарях нижче!

Дивіться на Fitbit