Як розумніше працювати з правильними технічними аксесуарами

Літо закінчується, і, дотримуючись моїх харчових цілей і докладаючи зусиль, щоб більше вписатись у мій день, я вже на півдорозі, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення. Після боротьби через пізній літній холод, який сповільнив мене, я готовий до влади через Осінь із запущеною рутиною, підтримуваною кількома технологіями.

Фітнес-трекер Moov Now

Якщо ви дотримувались цього стовпчика, ви знаєте, що я раніше радив купувати дорогий фітнес-трекер, якщо ви тільки шукаєте щось, щоб відстежувати свої кроки, і я стою за цими коментарями.

Але фітнес-трекер Moov Now відрізняється тим, що це більше тренерський інструмент, ніж чистокровний фітнес-трекер. Коли ви носите його на зап'ясті, він виконує основні функції трекера активності, відстежуючи активність ви протягом дня через додаток Moov Now. Мені це подобається особливо тому, що немає ніякого відволікаючого екрана, не потрібно заряджати його вночі, це досить зручно, що я можу забути, що я його ношу, і він досить водонепроникний для відстеження плавання або просто носіння під душем.

Але справжня забава починається з тренувань у вухах. Moov пропонує підбірку тренувань та занять, які працюють з Moov Now, щоб стежити за рухами вашого тіла та забезпечувати миттєвий зворотній зв’язок тренерів через навушники. Прив’язавши Moov Now до щиколотки, він зможе не тільки контролювати просування часу та відстані, але й специфіку, пов’язану з кроком та тим, як ваші ноги приземляються під час бігу.

Moov пропонує підбірку тренувань та занять, які працюють з Moov Now, щоб стежити за рухами вашого тіла та забезпечувати миттєвий зворотній зв’язок тренерів через навушники.

Існує кілька різних режимів тренувань бігу та ходьби, які допомагають тренувати різні аспекти вашого кроку. Існують програми для поліпшення форми та бігати ефективніше, покращувати темп та відстань або працювати на спринтних інтервалах, щоб спалити жир. Відгуки, які вона надає, є напрочуд точними та корисними, пропонуючи короткі поради щодо збереження стійкого дихання, зворотній зв'язок, якщо ви занадто сильно крокуєте або спускаєтесь на ступню п’ятою спочатку, або заохочуєте трохи підібрати темп. Як хтось, хто напевно травмував себе через погану форму в минулому, приємно мати тонкий шматок техніки, який доглядає за мною.

Він не відслідковує калорії та не пропонує розширені показники, але Google Fit все одно робить гідну роботу для мене. Крім того, оскільки це тренажер для навколишнього фітнесу, я можу зручно носити його спати та отримувати статистику щодо своїх звичок до сну. Плюс до цього, за 60 доларів ви можете дозволити собі придбати два, що відкриває можливість займатися тіньовими боксами.

Інші необхідні програми для твердого циклу

Крім Google Fit та Moov Now, є ще кілька додатків, які я використовую на пробігах. Я слідкував разом із додатком Couch to 5K, щоб стрибнути запущеною рутинною роботою і пропрацювати свій шлях до бігу в 5-кілометровому розважальному бігу.

Я особисто зупинився на C25K Pro, тому що мені подобається зовнішній вигляд, і він не має занадто багато зайвих дзвіночків - ключових, коли в мене одночасно працюють чотири програми. Я зіткнувся з деяким перекриттям, де програма C25K каже мені сповільнити ходьбу, тоді як додаток Moov Now хоче, щоб я набрав темп - явно ці програми не були розроблені для використання разом, але це працює досить добре щоб утримувати Moov Now за поради щодо тренерів та додаток C25K для інтервальних тренувань для підвищення моєї витривалості.

Що четверте додаток і остаточне додаток? Spotify, звичайно. Мені абсолютно потрібна музика, щоб насолоджуватися тренуванням, а Spotify Premium укомплектований тоною дивовижних списків відтворення спеціально для бігу та тренувань.

Навушники на пов'язку та Bluetooth

Нещодавно я зібрав найкращі чохли для пов'язок для Galaxy S8, і в кінцевому підсумку забрав універсальну стрічку Sporteer Velocity V150, оскільки вона виглядала зручно, була сумісною з великими телефонами, такими як Galaxy S8 і Pixel XL, а також забезпечила достатньо місця для зберігання кредитні картки, посвідчення особи, ключ від будинку та будь-які інші дрібні речі, які я, можливо, хотів би мати на собі. Це дозволяє мені зберігати кишені порожніми, а мій телефон у безпеці - він навіть може встигнути помістити мій телефон у чохол!

Що стосується навушників, я дотримуюся тієї самої філософії купівлі, як і купівля сонцезахисних окулярів: я знаю, що збираюся їх кинути, розбити або втратити в підсумку, тому немає сенсу витрачати занадто багато грошей на пару.

Таким чином, я оселився на Bluetooth-навушниках Aukey Sport, які виглядають ненажерливо в моєму вусі, але ей, для Bluetooth-навушників, що захищаються від $ 20, вони обов'язково зроблять для мене трюк. Можливо, раз, коли я роблю 5-ти кілометровий пробіг, я переходжу на щось більш стегнове і кричуще, але поки що Аукі мене охопила.

Ви готові бігти?

Які технології тренування ви пробували? У цілому я витратив близько 100 доларів на свої три бігові аксесуари - це скромна інвестиція в покращення моєї витривалості та витривалості. Ви знайшли якісь аксесуари, які б особливо добре працювали для вас? Повідомте мене в коментарях!

Наступного разу я буду дивитися на тренування з масою тіла, які можна робити вдома, використовуючи мінімальну техніку - плюс невелику допомогу з Інтернету!

Прочитайте попередні записи у колонці «Технологія для вашого здоров’я»!

Ми можемо заробляти комісію за покупки, використовуючи наші посилання. Вчи більше.