Як зробити додаток для фітнесу частиною вашого розпорядку дня

Раніше такі фітнес-програми в основному використовувались для підрахунку калорій та реєстрації після тренувань. Це вже не так. Там є десятки фантастичних додатків, і вони задовольняють те, що ви конкретно шукаєте. Незалежно від того, чи завжди ви шукаєте новий цікавий додаток, який допоможе вам мотивувати вас, або ви взагалі ніколи не схильні заглядати в них, додатки для фітнесу можуть допомогти зробити ваш середній день здоровішим.

Підтримувати форму легше, ніж будь-коли

Більшість з нас щодня отримують певну кількість фізичних вправ, просто живучи своїм життям. Ми ходимо навколо, в деяких випадках цілий день. Чимало додатків для фітнесу відстежуватимуть це та повідомлятимуть про рівень активності кожного дня, включаючи кількість кроків та спалених калорій залежно від вашого зросту та ваги. Є програми, які роблять це, навіть коли не потрібно їх відкривати після того, як ви їх початково налаштували.

Фітнес не повинен бути справою, принаймні, не з цими додатками.

Якщо ви тільки починаєте фітнес, є додатки, які допоможуть скласти плани тренувань, підрахувати кількість калорій, дати відео, щоб ви могли тренуватися вдома та багато іншого. Спочатку може здатися трохи дивним мати додаток, який відстежує ваш рівень фітнесу. Інтегруючи ці додатки у свій день, ви можете побачити, наскільки ви вже активні, без жодного разу відвідувати спортзал. Це не означає, що всі додатки для фітнесу зроблені для цієї мети. Вони розгалужилися, і велика кількість варіантів вибору дозволяє вам визначити, що вам потрібно з додатку для фітнесу.

Докладніше: 4 інтерактивні програми, які дозволять вам розважатись

Якщо ви шукаєте те, що перетворює фітнес в гру, є Zombies, Run! Прогулянка, або навіть Покемон Го. Благодійний Майлз дарує гроші на благодійну допомогу на ваш вибір за дистанцію, яку ви пробігаєте. Фітнес не повинен бути справою, принаймні, не з цими додатками. Вони беруть те, що ви вже робите, і накладаєте його на себе, щоб зробити це веселим і заохочувати вас робити більше.

Асистенти можуть допомогти

Якщо справа доходить до розробки, можливо, вам потрібно впорядкувати речі прямо посеред напруженого дня. Якщо у вас є домашня сторінка Google, телефон Samsung із Bixby та Samsung Health або Amazon Alexa, ваші цифрові помічники можуть допомогти.

Це тому, що кожен різний помічник може запустити тренування для вас. За допомогою пристроїв Samsung ви можете скласти план тренувань прямо зсередини Samsung Health, будь то пиття більше води або тренування для програми 5K. Alexa має навички на основі тренувань, які ви можете ввімкнути, а Google Home може спілкуватися з кількома програмами тренувань. Це означає, що ви можете запустити швидке тренування, просто поговоривши зі своїм підключеним пристроєм, що полегшує вміст у певній діяльності навіть тоді, коли у вас є лише кілька коротких хвилин.

Один розмір, який відповідає всім фітнесу, - це минуле

Навіть якщо ви не особливо налаштовані на фітнес, інтеграція програми у ваше життя може бути користю. За допомогою ненав'язливих додатків для відстеження ви можете бачити рівні своєї щоденної активності. Хоча це може здатися не дуже схожим, якщо ви житель міста, ви могли б проходити милі кожен день, не усвідомлюючи цього. Ці додатки можуть допомогти і вашому здоров’ю, окреслюючи, коли у вас є більше енергії для активності, або як виглядає ваша витривалість. У деяких іграх є навіть фітнес-переваги, які є чисто випадковими, як Ingress, коли ходити по захоплення порталів - це ігровий механік. Такі програми, як Aqualert, можуть навіть допомогти переконатися, що ви пиєте достатню кількість води. Фітнес-програми більше не лише для людей, які живуть і дихають, отримуючи та залишаючись у формі. Вони побудовані зараз, щоб бути привітними для всіх, незалежно від рівня мотивації.

Завдяки тому, що додатки для фітнесу урізноманітнені, там дійсно є щось для всіх.

• Сонники: Сон як Android, Sleepbot
• Калорійність та відстеження води: Аквалерт: Нагадування води H20, Cron-O-Meter
• Відстеження активності: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Крокоміри: Шагомер Noom Walk: Фітнес, точний крокомір
• Ігри, які вимагають прогулянки: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Запуск трекерів: Run Keeper, Runtastic
• Додатки, які роблять фітнес веселим: Зомбі, бігайте!

Це не додатки з років тому, призначені для конкретного типу людей. Швидше за все, вони поширили свій вплив і намагалися знайти нові ніші для людей, які зазвичай не можуть використовувати фітнес-додаток. Аналітика та дані можуть бути фантастичними, якщо ви любитель графіків та діаграм, але ще краще те, що використання цих додатків насправді може допомогти вам жити здоровіше. У нас виходить лише одне тіло, то чому б не ставитись до цього правильно за допомогою технології?

Питання?

Не має значення, як виглядає ваш рівень активності щодня. Кожен може отримати вигоду від того, що у своєму житті є фітнес-додаток. Це може бути щось невелике, як просто відстежувати рівень активності або детально знижувати калорійність та інтенсивність тренувань. Де б ви не сиділи на фітнес-спектрі, для вас є додаток. Отже, ви використовуєте будь-який із цих додатків, чи є фітнес-додаток, яким ви вже стояли? Розкажіть про це все у коментарях!

Січень 2018: Ми оновили цю публікацію інформацією про використання Асистента на телефоні, щоб допомогти стати фітнесом частиною вашого розпорядку дня!