Як розпочати роботу та дотримуватися фітбіт у 2019 році

Швидше за все, ви нещодавно купили собі Fitbit або отримали його в подарунок від коханої людини. Фітбіти - це чудовий інструмент для спостереження за вашими фізичними навантаженнями та ведення здорового способу життя, але дотримання цього протягом усього року може виявитись проблемою. Ось кілька порад, щоб продовжувати вас протягом усього 2019 року!

Продукти, що використовуються в цьому посібнику

• Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic ($ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

Налаштуйте свої цілі

Програма Fitbit допоможе вам встановити певні цілі діяльності, які потрібно виконувати щодня. Ці цілі розроблені, щоб допомогти вам продовжувати рухатись, щоб у вас була візуальна фінішна лінія, яку можна досягти, але в будь-який момент вашої фітнес-поїздки вам може знадобитися збільшувати або зменшувати ці цілі.

Незалежно від ваших причин, коли потрібно похитнути речі, ось як це зробити.

1. Відкрийте додаток Fitbit.
2. Торкніться кнопки "Обліковий запис" (тієї, що знаходиться вгорі праворуч, яка схожа на посвідчення особи).
3. Прокрутіть вниз, поки не знайдете список Цілі під назвою.

4. Натисніть Активність.

   

   

   

Звідси ви можете налаштувати свої цілі для кроків, відстані, калорій, активних хвилин, поверхів та своєї цільової активності.

На додаток до цього, натискання на пункт Вправи на цій сторінці Цілей також дозволить налаштувати свою тижневу мету вправи від 1 до 7 днів щотижня.

Отримуйте нагадування для переміщення щогодини

Якщо у вас є робота в офісі або вдома, де ви сидите протягом тривалого часу протягом дня, можна легко забути, що у вас навіть фітнес-пояс на зап'ясті. На щастя, Fitbit дозволяє легко, щоб ваш гурт або smartwatch нагадували вам рухатися так часто, щоб ви могли стабільно просуватися у досягненні своїх цілей.

Щоб увімкнути ці нагадування:

1. Відкрийте додаток Fitbit.
2. Торкніться плитки « Погодинна активність» (тієї, на якій зображено червону паличку стоячи).

3. Торкніться значка налаштувань у верхньому правому куті екрана.

   

   

   

На цій сторінці ви побачите налаштування для отримання нагадувань, час, коли ви хочете, щоб ці нагадування починалися і зупинялися протягом дня, і в які дні вам потрібно нагадувати.

Перегляньте сторінку спільноти

Окрім багатства функцій відстеження без кінця, додаток Fitbit також є домом для неймовірної спільноти однодумців, які бажають поділитися своїми фітнес-мандрівками з ким-небудь і всіма.

У будь-який час у додатку Fitbit просто натисніть на вкладку Спільнота в нижній частині екрана, і ви можете приєднатися до різних груп, що базуються на певних типах тренувань, побачити, що інші люди діляться з глобальною спільнотою Fitbit, і підбадьорити своїх друзів, коли вони мають велике досягнення.

Незалежно від того, чи використовуєте ви спільноту для спілкування лише з людьми, яких ви знаєте в реальному житті, або з усіма, хто ділиться з усього світу, це прекрасне місце для спілкування з людьми та створення групи підтримки.

Підпишіться на тренера Fitbit

У той час як знайти зусилля для тренувань щодня досить важко самостійно, іноді може бути ще складніше розібратися, що насправді робити, коли ти в спортзалі. На щастя, Fitbit вирішив цю проблему сервісом під назвою "Fitbit Coach".

Fitbit Coach доступний для Android, iOS, вашого комп’ютера, а також для Fitbit Ionic та Versa. У ньому є величезна бібліотека різноманітних процедур тренувань, які слід дотримуватися, із сеансами тренувань, що тривають від 7-60 хвилин, та можливістю налаштування залежно від того, наскільки ви фізично активні.

Є тренування з бігу, ходьби, зосередження уваги на вашій основі та багато іншого.

Ви можете почати користуватися Fitbit Coach безкоштовно, але ми наполегливо рекомендуємо вивчити преміум-членство, яке надає вам повний доступ до послуги всього за $ 39, 99 / рік.

Купіть підключену вагу

На додаток до будь-якого Fitbit у вас на зап'ясті, ви також можете розглянути можливість придбання підключеної ваги - зокрема, Fitbit Aria 2. Aria 2 вимірює не тільки вагу, але і відсоток жиру в організмі та ІМТ.

Після щоденного відходу від шкали всі ці дані надсилаються прямо на ваш обліковий запис Fitbit і автоматично доступні для перегляду в додатку. Якщо ви використовуєте Fitbit, щоб спробувати схуднути або набрати вагу, це чудовий спосіб легко зберігати історію свого прогресу і бачити, як ваша діяльність впливає на вас.

Кращі пристосування Fitbit, які ви можете отримати

Якщо ви ще не маєте Fitbit, але бажаєте приєднатися до спільноти, ось кілька найкращих продуктів компанії, які ми пропонуємо перевірити.

Краща фітнес група

Fitbit Charge 3

Потужний, доступний спосіб залишатися у формі

Незважаючи на те, що Fitbit стає все активнішим на ринку смарт-годинників, новий Fitbit Charge 3 доводить, що компанія все-таки може заграти фітнес-групу. Окрім того, щоб відстежувати все від кроків, сну, частоти серцевих скорочень та іншого, зарядка 3 може також отримувати сповіщення смартфонів, встановлювати таймери та навіть здійснювати платежі за допомогою Fitbit Pay.

Смартс на повній основі

Fitbit Versa

Найкращий смарт-годинник Fitbit поки.

Хочете, щоб пристрій, що поєднує в собі найкраще трейкер Fitbit з потужними функціями smartwatch? Знайомтесь з Fitbit Versa. Верса надає потужну платформу фітнесу для фітнесу, широкий набір додатків на пристроях та багато іншого в годиннику, який надзвичайно легкий і триває до чотирьох днів за один заряд.

Флагман

Fitbit Ionic

Найпотужніший Fitbit, який ви можете отримати

Для людей, які бажають найздібнішого фітбіта, Fitbit Ionic - це легка покупка. Він не тільки пропонує той же досвід смарт-годинника, що і Versa, але він також містить вбудований GPS, тижневий ресурс акумулятора, і Fitbit Pay доступний на всіх моделях. Це трохи кумедніше і не настільки красиво виглядає, але ця річ все робить.

Розумна шкала

Фітбіт Арія 2

Зробіть крокувати за шкалою те, що вам подобається

Фітнес-фітнес-група або розумний годинник - це великий крок до здорового життя, але якщо ви хочете пройти додаткову милю, підбір розумної шкали, яка пов'язана з вашим рахунком Fitbit, може бути дуже корисною. Завдяки Aria 2 ви можете виміряти свою вагу, ІМТ та відсоток жирової маси та вмить синхронізувати її з додатком Fitbit. Це досить акуратні речі.

Ми можемо заробляти комісію за покупки, використовуючи наші посилання. Вчи більше.

Ремінь!

Найкращі ремінці для заміни TicWatch Pro

Заміни завжди повинні бути під рукою в разі надзвичайної ситуації. А як ви спробуєте ці?

Виберіть свій стиль

Приправте свій стиль новим гуртом для вашого Garmin Vivoactive 3

Ви втомилися від тієї ж старої програми з вашим смарт-годинником Vivoactive 3? Напевно, час приправити речі новим гуртом, і, хлопче, чи є у нас варіанти для тебе.

АКСЕССОРІЗАЦІЯ!

Найкращі смуги для заміни Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2 - це досить хороший фітнес-діапазон, який включає в себе функцію, яка зазвичай зустрічається на смарт-годинниках: можливість замінювати 22-мм діапазони на інші кольори або стилі. Знайдіть свій новий вигляд за допомогою однієї з цих груп Gear Fit 2.